Τετάρτη , 23/01/2019

Τρεις δυνατές ασκήσεις που δεν πρέπει να παραλείψεις στο γυμναστήριο για να βγεις στην παραλία και να είσαι «φέτες» (VIDEO)

Aπό τον Personal trainer Μάνο Βροντζάκη 

Το καλοκαίρι έχει φτάσει από νωρίς φέτος και είμαι σίγουρος πως όλοι έχετε ξεκινήσει τα μπάνια στις θάλασσες. Γι αυτό που δεν είμαι σίγουρος όμως είναι αν έχετε προετοιμαστεί σωστά απο θέμα γυμναστικής και σώματος για να βγείτε τέλειοι και τέλειες στην παραλία, και να συγκεντρώνεται πάνω σας όλα τα βλέμματα.

Στο παρακάτω βίντεο σας δείχνω 3 ασκήσεις που δεν πρέπει να παραλείψετε από την προπόνηση σας. Είναι ασκήσεις που κάνοντάς τες σας βοηθούν να δυναμώσετε, να γραμμώσετε αλλά και να κάνετε το σώμα σας πιο λειτουργικό.

Υποχρεωτικά 3 – 4 σετ και από 10-12 επαναλήψεις ανάλογα το βάρος που έχετε προσθέσει αλλά και τις αντοχές σας.

Για οποιαδήποτε απορία στην διάθεσή σας.

Instagram @manosvrontzakis

Δείτε επίσης

Διακόσμησε τρία σημεία του σπιτιού σου σύμφωνα με το Φενγκ Σούι για μία καλύτερη ποιότητα ζωής

Του Άκη Τσακίρη  Το Φενγκ Σούι, καταφέρνει να βάζει μία τάξη στο σπίτι σου, αλλά …