Παρασκευή , 22/02/2019

ΜΟΔΑ/ΟΜΟΡΦΙΑ

Τα πιο σικ και μοδάτα πουλόβερ για να είσαι «ζεστή» και παράλληλα trendy …

Του Άκη Τσακίρη Χειμερινή γκαρνταρόμπα. Η εποχή που οι περισσότερες γυναίκες συνδυάζουν όσο περισσότερα γίνεται για ένα stylish outfit στο γραφείο, σε μία βραδινή έξοδο, ή σε ένα απλό ραντεβού για καφέ με τις φίλες τους. Μπορεί η κάθε γυναίκα να λατρεύει την χειμερινή της γκαρνταρόμπα για διαφορετικό λόγο, αλλά …

Read More »

Γυμνάσου εύκολα, γρήγορα και ανέξοδα στο σπίτι σου – Οι καλύτερες ασκήσεις για γυμναστική στο σπίτι (VIDEO)

Του Personal Trainer Μάνου Bροντζάκη  Μπορείς και εσύ πλέον εύκολα, ανέξοδα και αποτελεσματικά να γυμναστείς και να πετύχεις απώλεια βάρους και αύξηση μυϊκού ιστού στο Σπίτι σου! Ναι καλά άκουσες, το ίδιο σου το σπίτι μπορείς να το μετατρέψεις σε προπονητικό χώρο και να πετύχεις ίδιο και καλύτερο αποτέλεσμα με …

Read More »

Πως να ενδυναμώσεις την πλάτη σου με τρεις απλές ασκήσεις για να αποφύγεις τους πόνους στην μέση και την καμπούρα (VIDEO)

Ο Personal Trainer Μάνος Βροντζάκης μας δείχνει πως μόνο με 3 θαυματουργές ασκήσεις ενδυναμώνουμε την πλάτη μας και βελτιώνουμε την στάση του σώματός μας κατά συνέπεια την αποφυγή της καμπούρας. Πολύς κόσμος παραπονιέται οτι συχνά έχει πόνους στην πλάτη , είτε λόγω αγυμνασιάς, είτε λόγω καθιστικής ζωής και επαγγέλματος(πχ. Γραφείο) …

Read More »

Tόνισε και σφίξε τα πόδια και τους γλουτούς σου πριν την βραδινή σου έξοδο για να εντυπωσιάσεις! Η καλύτερη άσκηση για τις γυναίκες μέσα σε 15′ λεπτά (VIDEO)

Μάνος Βροντζάκης: Personal Trainer Σήμερα το θέμα μας και το βίντεο είναι ειδικά αφιερωμένο στις γυναίκες που τόσo αγαπώ! Όταν θα κάνετε κλίκ στο βίντεο αυτό θα δείτε πως μπορείτε να τονίσετε τους γλουτούς σας , τους γοφούς σας και γενικά τα πόδια σας, ώστε να εντυπωσιάσετε τον παρτενέρ σας …

Read More »

Το φαινόμενο των πλαστικών επεμβάσεων στην ελληνική showbiz και κοινωνία – Σε ποια σημεία του κορμιού και προσώπου τους επιλέγουν να κάνουν πλαστικές οι περισσότερες Ελληνίδες;

Φωτεινή Πανάβου Μπότοξ, υαλουρονικό οξύ και πλαστικές επεμβάσεις είναι το πιο συζητημένο και πάντα επίκαιρο θέμα στην Ελλάδα του 2018. Η ομορφιά ήταν, είναι και θα είναι ένας τομέας που οι γυναίκες επενδύουν και θα συνεχίζουν να το κάνουν. Ακόμη και σήμερα που τα χρήματα δεν επαρκούν ούτε για τα …

Read More »

Πώς να αποφύγετε τους τραυματισμούς και τα «πιασίματα» μετά την γυμναστική με τις κατάλληλες διατάσεις (VIDEO)

Personal Trainer: Μάνος Βροντζάκης Λίγο η έλλειψη χρόνου, λίγο η αμάθεια και λίγο η βαρεμάρα σας κάνουν, όταν τελειώνετε τη γυμναστική σας ή το ομαδικό μάθημα να φεύγετε κατευθείαν. Δε ξέρετε όμως τι κακώσεις προκαλείτε στις μυικές σας ομάδες & στους συνδέσμους σας. Γι αυτό και την επόμενη μέρα νιώθετε …

Read More »

Γυμναστική στη φύση για μακροζωΐα – Άδραξε την μέρα, βγες έξω και γυμνάσου (VIDEO)

Μάνος Βροντζάκης – Personal Trainer  Πως θα ακούγατε την ιδέα «γυμναστική στη φύση»; Πόσο μάλλον όταν τα αποτελέσματα της είναι εμφανή απο το επόμενο κιόλας πρωινό, και επιπλέον συμβάλει στην μακροζωΐα. Αδράξτε λοιπόν, μια καθαρή & ηλιόλουστη ημέρα, και πηγαίντε στο πάρκο της γειτονιάς σας ή στο δημοτικό στάδιο της …

Read More »

Ο καφές πλέον θεωρείται πασέ! Anti-coffee: Το νέο κίνημα στα Social Media που απορρίπτει τον καφέ και παρουσιάζει εναλλακτικά ροφήματα

Άκης Τσακίρης Χωρίς αμφιβολία, η ύπαρξη του καφέ στο ντουλάπι της κουζίνας μας, θεωρείται δεδομένη, ενώ πολλοί άνθρωποι δηλώνουν πως θεωρούν αδύνατον το ξεκίνημα της ημέρας, χωρίς να πιουν ένα φλιτζάνι καφέ. Ένα νέο κίνημα όμως, που ξεκίνησε από τα social media και συγκεκριμένα από το Instagram, θέλει να αποχωριστούμε …

Read More »

Η μεγάλη έκπληξη στην εβδομάδα μόδας του Μιλάνο – Μεσήλικες άνδρες και γυναίκες εντυπωσίασαν στην πασαρέλα με extreme ντύσιμο και με κεντρικό σύνθημα «Η μόδα δεν έχει ηλικία»

Raffaele Virgili Raffaele Virgili – Ανταποκριτής Ιταλία Αναμφίβολα όλοι μας τα τελευταία χρόνια έχουμε ακούσει συζητήσεις για τους millennials (γενιά της χιλιετίας), κυρίως στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και στον χώρο της μόδας, σχετικά με την ικανότητά τους να επηρεάζουν το κοινό με μία μόνο ανάρτησή τους, ένα story ή μία …

Read More »

Εύκολα tips γυμναστικής για να μην βγεις εκτός προγράμματος και «σκουριάσεις» στις διακοπές σου (VIDEO)

Από τον personal trainer Μάνο Βροντζάκη  Φοβάσαι μήπως τώρα που θα πας διακοπές χάσεις λίγο από την μυϊκότητά σου; Λίγο απο την φυσική σου κατάσταση; Ή μήπως φοβάσαι ότι όταν επιστρέψεις και μπείς στο πρόγραμμα σου και πάλι θα είσαι σαν να ξεκινάς απο το μηδέν;! Ε, όχι. Σου έχω …

Read More »