Τετάρτη , 17/10/2018

Fitball Pushups: Η σούπερ άσκηση του Σαββατοκύριακου για να μην χάσεις χρόνο στο gym και να βγεις τονωμένος στην παραλία (VIDEO)

Έιμαι ο Μάνος Βροντζάκης, Personal Trainer, και σήμερα θα σου δείξω την άσκηση του σαββατοκύριακου.

Πιθανόν να είσαι σε κάποιο νησί ή σίγουρα θα πας σε κάποια πολυσύχναστη παραλία. Θα ήταν καλό να είσαι τονωμένος σε όλο σου το σώμα , αλλά χωρίς να σπαταλήσεις πολύ χρόνο στο τζίμ.

Γι αυτό και εγώ σου δείχνω μία άσκηση που μπορείς μέχρι και στο σπίτι να την κάνεις και να γυμνάσεις όλο το σώμα.

Push ups με τα πόδια πάνω σε fitball.

Γυμνάζεις παράλληλα στήθος- χέρια, κοιλιακούς και ραχιαίους.

4-5 σετ από 20 επαναλήψεις είναι ιδανικές για ένα τονωμένο σώμα πριν βγεις στην παραλία

Δείτε επίσης

Τι απαντάει στο Label News το περιβάλλον της Ιωάννας Πηλιχού που πρωταγωνιστεί στην σκοπιανή ταινία «Χλευάζοντας τον Χριστό» μετά τις αντιδράσεις για την σκοπιανή προπαγάνδα

Βαγγέλης Καράλης Ρεπορτάζ: Βαγγέλης Καράλης Έντονες αντιδράσεις έχει προκαλέσει η σκοπιανή ταινία με τίτλο «Mocking …