Παρασκευή , 17/08/2018

HIIT partner: Το νέο trend στο fitness μαζί με φίλους για μεγαλύτερο συναγωνισμό (VIDEO)

HIIT – Τι είναι αυτό θα μου πείτε;

Από τον Mάνο Βροντζάκη – Personal Trainer 

Είναι υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση, με στόχο την αύξηση των καρδιακών μας παλμών και κατά συνέπεια την βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης αλλά και την μυϊκή μας ενδυνάμωση μέσα απο την δυσκολία των ασκήσεων που θα επιλέξετε.

Επίσης δεν σταματάτε μέχρι να ολοκληρώσετε όλο τον κύκλο των ασκήσεων. Μετά επαναλάβετε για 3-4 φορές.

tip: κρατήστε χρόνο απο τον πρώτο μέχρι τον τελευταίο γύρο και στο τέλος συγκρίνεται τον χρόνο σας απο τον πρώτο κύκλο μέχρι και τον τέταρτο. Αν οι διαφορές είναι μικρές τότε είστε σε αρκετά καλο επίπεδο. Επιλέξτε έναν ισάξιο σωματικά φίλο ή φιλη και ξεκινήστε να κάνετε μαζί και όσο περισσότερο συγχρονισμένα μπορείτε , το 7 σταθμών ασκησιολόγιο που έχω κάνει εγώ με τον φίλο μου τον Γιώργο, στο παρακάτω βίντεο.

Ποιος νίκησε; Θα το δείτε στο λίνκ που ακολουθεί.

•Μη ξεχνάτε Follow me στο Instagram

@manosvrontzakis για παραπάνω fitnessbyManosVrontzakis tips & videos.

Δείτε επίσης

Οι γυναίκες «παγίδα» που πρέπει να αποφύγεις στις φετινές σου διακοπές, χωρίς να χάσεις χρόνο και φαιά ουσία μαζί τους …

Άκης Τσακίρης Νόμιζες πως όλες οι γυναίκες είναι ίδιες; Κι όμως! Στις διακοπές σου, τίποτα …