“Σαν την γυμναστική στην Χαλκιδική δεν έχει” – Ο Μάνος Βροντζάκης μας δείχνει έξυπνες ασκήσεις για τις διακοπές σας (VIDEO)

Personal Trainer – Μάνος Βροντζάκης

Βρέθηκα ξαφνικά στη Χαλκιδική, και φυσικά σαν τη Χαλκιδική δεν έχει που λένε … Έτσι λοιπόν κι εγω είπα: «χωρίς γυμναστική δεν έχει» χαχα Και ξεκίνησα να κάνω την γυμναστική μου ακριβώς απάνω απο την παραλία και τα κύματα , και ήταν τόσο μαγικά που δεν θα μπορούσα να μη μοιραστώ μαζί σας αυτό το βίντεο που καταβάθος θα σας βοηθήσει εδώ που τα λέμε.

Αρχικά την προπόνηση αυτή που κάνω μπορεί να την κάνει ο οποιοσδήποτε γυμνάζεται. Όχι τόσο για αρχάριους αλλά φυσικά και μπορεί να προσπαθήσει.

Τι θα χρειαστείς

•Dresscode: Μαγιό

•Εξοπλισμός: Trx ιμάντες & σχοινακι

•Ρεαλιστικός Χρόνος προγράμματος: 45’

• Γεύμα μετά την προπόνηση: ομελέτα ή smoothie απο μιξ φρούτων με γάλα καρυδας(κάνει την διαφορά) Σε τι θα σε οφελήσει

• Τόνωση και αιμάτωση σε όλο το σώμα

•Σύσφιξη σε χέρια, στήθος, πόδια, γλουτούς •Βελτίωση φυσικής Κατάστασης και λειτουργίας της καρδιάς

Για περισσότερα fitness tips κάντε follow στο @manosvrontzakis Instagram