Fitball Pushups: Η σούπερ άσκηση του Σαββατοκύριακου για να μην χάσεις χρόνο στο gym και να βγεις τονωμένος στην παραλία (VIDEO)

Έιμαι ο Μάνος Βροντζάκης, Personal Trainer, και σήμερα θα σου δείξω την άσκηση του σαββατοκύριακου.

Πιθανόν να είσαι σε κάποιο νησί ή σίγουρα θα πας σε κάποια πολυσύχναστη παραλία. Θα ήταν καλό να είσαι τονωμένος σε όλο σου το σώμα , αλλά χωρίς να σπαταλήσεις πολύ χρόνο στο τζίμ.

Γι αυτό και εγώ σου δείχνω μία άσκηση που μπορείς μέχρι και στο σπίτι να την κάνεις και να γυμνάσεις όλο το σώμα.

Push ups με τα πόδια πάνω σε fitball.

Γυμνάζεις παράλληλα στήθος- χέρια, κοιλιακούς και ραχιαίους.

4-5 σετ από 20 επαναλήψεις είναι ιδανικές για ένα τονωμένο σώμα πριν βγεις στην παραλία