Label News Ειδήσεις με προσωπικότητα
Από τον personal Trainer Μάνο Βροντζάκη
Ξέρω πως πολλοί δεν προλαβαίνετε να τρέξετε στο γυμναστήριο, ξέρω επίσης πως σε πολλούς δεν αρέσει το γυμναστήριο γιατί μαζεύει πολύ κόσμο, και χάνετε πολύτιμο χρόνο στην αναμονή για μία μόνο άσκηση.
Απο την άλλη, είστε και εσείς που θέλετε μέσα σε λίγο χρόνο να γυμνάσετε όλο σας το σώμα αλλά δεν έχετε τον απαραίτητο εξοπλισμό ή καποιου είδους μηχανήματα. Σήμερα λοιπόν θα σου δείξω πως να γυμναστείς στο σπίτι σου, χωρίς να έχεις εξοπλισμό και όργανα, παρά μόνο με το βάρος του σώματός σου.
Πως γίνεται αυτό;
Το παρακάτω βίντεο σου δίνει την λύση μέσα απο μια σειρά 10 ασκήσεων, που γυμνάζει όλο το σώμα αλλά και βελτιώνει σε μεγάλο βαθμό την φυσική κατάσταση σου. Εκτέλεσε αυτόν τον κύκλο για 3 με 4 φορές ανάλογα την αντοχή σου.
Ακολούθησε με στο Instagram
@manosvrontzakis για έξτρα fitness tips & videos
