Από τον personal trainer Μάνο Βροντζάκη  Συχνά μου λέτε τι ασκήσεις και τι είδους προπόνηση να ακολουθήσετε για να ενδυναμώσετε την μέση σας , αλλά και τι ασκήσεις θα σας βοηθήσουν ώστε να αποφύγετε τραυματισμούς στην μέση. Η αλήθεια είναι πως, σε ότι αθλητικό επίπεδο κι αν βρίσκεστε, καλό θα …

Άκης Τσακίρης Ίσως οι περισσότεροι να μην γνωρίζουμε την ύπαρξη των Gay Games, ή αλλιώς των Gay Ολυμπιακών Αγώνων, αλλά θα πρέπει να αναγνωρίσουμε πως είναι ένας θεσμός που μετρά σχεδόν 20 χρόνια και κατέχει τρομερές επιτυχίες στην παγκόσμια κοινότητα του ουράνιου τόξου. Αθλητές της LGBT κοινότητας, κάτω από μία …

Φωτεινή Πανάβου Σύμφωνα με τον Ελληνικό Οργανισμό Ανακύκλωσης, 52 χρόνια μετά τη «γέννηση» της πλαστικής σακούλας, η αλόγιστη εξάπλωσή της έχει βάλει «βόμβα» στα θεμέλια του οικοσυστήματος και της ζωής μας. Στους ωκεανούς βρίσκονται 150 εκατομμύρια τόνοι πλαστικών αποβλήτων ενώ κάθε χρόνο δημιουργούνται 8 εκατομμύρια τόνοι πλαστικών σκουπιδιών. Στην Ελλάδα, …