ΜΟΔΑ/ΟΜΟΡΦΙΑ

Του Personal Trainer Μάνου Bροντζάκη  Μπορείς και εσύ πλέον εύκολα, ανέξοδα και αποτελεσματικά να γυμναστείς και να πετύχεις απώλεια βάρους και αύξηση μυϊκού ιστού στο Σπίτι σου! Ναι καλά άκουσες, το ίδιο σου το σπίτι μπορείς να το μετατρέψεις σε προπονητικό χώρο και να πετύχεις ίδιο και καλύτερο αποτέλεσμα με …

Ο Personal Trainer Μάνος Βροντζάκης μας δείχνει πως μόνο με 3 θαυματουργές ασκήσεις ενδυναμώνουμε την πλάτη μας και βελτιώνουμε την στάση του σώματός μας κατά συνέπεια την αποφυγή της καμπούρας. Πολύς κόσμος παραπονιέται οτι συχνά έχει πόνους στην πλάτη , είτε λόγω αγυμνασιάς, είτε λόγω καθιστικής ζωής και επαγγέλματος(πχ. Γραφείο) …

Μάνος Βροντζάκης: Personal Trainer Σήμερα το θέμα μας και το βίντεο είναι ειδικά αφιερωμένο στις γυναίκες που τόσo αγαπώ! Όταν θα κάνετε κλίκ στο βίντεο αυτό θα δείτε πως μπορείτε να τονίσετε τους γλουτούς σας , τους γοφούς σας και γενικά τα πόδια σας, ώστε να εντυπωσιάσετε τον παρτενέρ σας …

Φωτεινή Πανάβου Μπότοξ, υαλουρονικό οξύ και πλαστικές επεμβάσεις είναι το πιο συζητημένο και πάντα επίκαιρο θέμα στην Ελλάδα του 2018. Η ομορφιά ήταν, είναι και θα είναι ένας τομέας που οι γυναίκες επενδύουν και θα συνεχίζουν να το κάνουν. Ακόμη και σήμερα που τα χρήματα δεν επαρκούν ούτε για τα …

Personal Trainer: Μάνος Βροντζάκης Λίγο η έλλειψη χρόνου, λίγο η αμάθεια και λίγο η βαρεμάρα σας κάνουν, όταν τελειώνετε τη γυμναστική σας ή το ομαδικό μάθημα να φεύγετε κατευθείαν. Δε ξέρετε όμως τι κακώσεις προκαλείτε στις μυικές σας ομάδες & στους συνδέσμους σας. Γι αυτό και την επόμενη μέρα νιώθετε …

Μάνος Βροντζάκης – Personal Trainer  Πως θα ακούγατε την ιδέα «γυμναστική στη φύση»; Πόσο μάλλον όταν τα αποτελέσματα της είναι εμφανή απο το επόμενο κιόλας πρωινό, και επιπλέον συμβάλει στην μακροζωΐα. Αδράξτε λοιπόν, μια καθαρή & ηλιόλουστη ημέρα, και πηγαίντε στο πάρκο της γειτονιάς σας ή στο δημοτικό στάδιο της …

Άκης Τσακίρης Χωρίς αμφιβολία, η ύπαρξη του καφέ στο ντουλάπι της κουζίνας μας, θεωρείται δεδομένη, ενώ πολλοί άνθρωποι δηλώνουν πως θεωρούν αδύνατον το ξεκίνημα της ημέρας, χωρίς να πιουν ένα φλιτζάνι καφέ. Ένα νέο κίνημα όμως, που ξεκίνησε από τα social media και συγκεκριμένα από το Instagram, θέλει να αποχωριστούμε …

Raffaele Virgili Raffaele Virgili – Ανταποκριτής Ιταλία Αναμφίβολα όλοι μας τα τελευταία χρόνια έχουμε ακούσει συζητήσεις για τους millennials (γενιά της χιλιετίας), κυρίως στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και στον χώρο της μόδας, σχετικά με την ικανότητά τους να επηρεάζουν το κοινό με μία μόνο ανάρτησή τους, ένα story ή μία …

Από τον personal trainer Μάνο Βροντζάκη  Φοβάσαι μήπως τώρα που θα πας διακοπές χάσεις λίγο από την μυϊκότητά σου; Λίγο απο την φυσική σου κατάσταση; Ή μήπως φοβάσαι ότι όταν επιστρέψεις και μπείς στο πρόγραμμα σου και πάλι θα είσαι σαν να ξεκινάς απο το μηδέν;! Ε, όχι. Σου έχω …

Personal Trainer – Μάνος Βροντζάκης Βρέθηκα ξαφνικά στη Χαλκιδική, και φυσικά σαν τη Χαλκιδική δεν έχει που λένε … Έτσι λοιπόν κι εγω είπα: «χωρίς γυμναστική δεν έχει» χαχα Και ξεκίνησα να κάνω την γυμναστική μου ακριβώς απάνω απο την παραλία και τα κύματα , και ήταν τόσο μαγικά που …