ΜΟΔΑ/ΟΜΟΡΦΙΑ

Οι γιορτές πλησιάζουν και ξεκινά μια περίοδος γεμάτη γευστικούς πειρασμούς, γλυκούς ή αλμυρούς. Οσο πλησιάζουμε στα Χριστούγεννα, μπαίνουμε σε άλλους ρυθμούς: χαλαρώνουμε και αφήνουνε τον εαυτό μας να κάνει «παρασπονδίες» είτε στο σπίτι είτε σε καλέσματα. Ώσπου, όλη αυτή η «χαλαρότητα» κορυφώνεται στο τραπέζι των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς: παραδινόμαστε …

Του Άκη Τσακίρη  Για μία ακομη χρονιά, ένα νέο trend ήρθε να εδραιωθεί στον κόσμο της γυμναστικής για εσένα που έχεις ως κύριο σκοπό να είσαι πάντα fit και φυσικά να “ξεχνάς” τα προβλήματα που σε βασανίζουν συχνά πυκνά. Πρόκειται στην ουσία για ένα είδος ποδηλασίας που γίνεται συνήθως σε …

Του: Άκη Τσακίρη  Για έναν ακόμη Νοέμβρη, οι περισσότεροι άνδρες του πλανήτη αποφασίζουν να αφήσου μουστάκι και αν τους ρωτήσεις “γιατί;” θα σου απαντήσουν για καλό σκοπό. Αν λοιπόν ο κολλητός σου, ο σύντροφός σου ή ένας συνάδελφος έχει αφήσει φέτος μουστάκι ξεκινώντας από την 1η Νοεμβρίου, τότε πρέπει να …

Δεν είναι λίγοι εκείνη που κακολογούσαν τις γυναίκες όταν τις έβλεπαν να κάνουν μια εμφάνιση στο γραφείο η σε κάποια έξοδο φορώντας ένα απλό κοστούμι , αφού για τους περισσότερους είναι αρκετά σοφιστικέ και καθόλου γοητευτικό προς το γένος θηλυκού. Παρόλα αυτά η μόδα έρχεται σε μια πιο μοντέρνα και …

Του Άκη Τσακίρη Χειμερινή γκαρνταρόμπα. Η εποχή που οι περισσότερες γυναίκες συνδυάζουν όσο περισσότερα γίνεται για ένα stylish outfit στο γραφείο, σε μία βραδινή έξοδο, ή σε ένα απλό ραντεβού για καφέ με τις φίλες τους. Μπορεί η κάθε γυναίκα να λατρεύει την χειμερινή της γκαρνταρόμπα για διαφορετικό λόγο, αλλά …

Του Personal Trainer Μάνου Bροντζάκη  Μπορείς και εσύ πλέον εύκολα, ανέξοδα και αποτελεσματικά να γυμναστείς και να πετύχεις απώλεια βάρους και αύξηση μυϊκού ιστού στο Σπίτι σου! Ναι καλά άκουσες, το ίδιο σου το σπίτι μπορείς να το μετατρέψεις σε προπονητικό χώρο και να πετύχεις ίδιο και καλύτερο αποτέλεσμα με …

Ο Personal Trainer Μάνος Βροντζάκης μας δείχνει πως μόνο με 3 θαυματουργές ασκήσεις ενδυναμώνουμε την πλάτη μας και βελτιώνουμε την στάση του σώματός μας κατά συνέπεια την αποφυγή της καμπούρας. Πολύς κόσμος παραπονιέται οτι συχνά έχει πόνους στην πλάτη , είτε λόγω αγυμνασιάς, είτε λόγω καθιστικής ζωής και επαγγέλματος(πχ. Γραφείο) …

Μάνος Βροντζάκης: Personal Trainer Σήμερα το θέμα μας και το βίντεο είναι ειδικά αφιερωμένο στις γυναίκες που τόσo αγαπώ! Όταν θα κάνετε κλίκ στο βίντεο αυτό θα δείτε πως μπορείτε να τονίσετε τους γλουτούς σας , τους γοφούς σας και γενικά τα πόδια σας, ώστε να εντυπωσιάσετε τον παρτενέρ σας …

Φωτεινή Πανάβου Μπότοξ, υαλουρονικό οξύ και πλαστικές επεμβάσεις είναι το πιο συζητημένο και πάντα επίκαιρο θέμα στην Ελλάδα του 2018. Η ομορφιά ήταν, είναι και θα είναι ένας τομέας που οι γυναίκες επενδύουν και θα συνεχίζουν να το κάνουν. Ακόμη και σήμερα που τα χρήματα δεν επαρκούν ούτε για τα …

Personal Trainer: Μάνος Βροντζάκης Λίγο η έλλειψη χρόνου, λίγο η αμάθεια και λίγο η βαρεμάρα σας κάνουν, όταν τελειώνετε τη γυμναστική σας ή το ομαδικό μάθημα να φεύγετε κατευθείαν. Δε ξέρετε όμως τι κακώσεις προκαλείτε στις μυικές σας ομάδες & στους συνδέσμους σας. Γι αυτό και την επόμενη μέρα νιώθετε …