Παρασκευή , 17/08/2018

ΜΟΔΑ/ΟΜΟΡΦΙΑ

Οι γυναίκες που απομυθοποιούν τα στερεότυπα ομορφιάς είναι πιο ποθητές από τους άνδρες …

Φωτεινή Πανάβου Ζούμε σε μια κοινωνία που μας δείχνει τι είναι όμορφο κι εμείς έχουμε μάθει να ανταποκρινόμαστε χωρίς δεύτερη σκέψη. Οι περισσότερες γυναίκες δεν αισθάνονται καλά με τον εαυτό τους κι αυτό γιατί τα κοινωνικά πρότυπα έχουν καταφέρει σε βάθος χρόνου να διαμορφώσουν το απόλυτο. Το απόλυτο πρότυπο ομορφιάς …

Read More »

Κοιλιακοί για τέλεια 6pack – Ξεκίνα από τώρα να «χτίζεις” για να έχεις τέλειους κοιλιακούς το Καλοκαίρι (VIDEO)

Του: Μάνος Βροντζάκης – Personal Trainer Κοιλιακοί 6pack. Θα πάρεις ή θα τ´αφήσεις να πάει χαμένο; Το καλοκαίρι πλησιάζει, και είμαι σίγουρος πως όλοι και όλες θέλετε επίπεδη κοιλιά και τονωμένη με τους κοιλιακούς σας να κλέβουν την παράσταση στις παραλίες. Γι αυτό και εγώ , σας έχω ετοιμάσει ένα …

Read More »

Πόνοι στην μέση τέλος, με απλές ασκήσεις γυμναστικής στο σπίτι – Ο εξειδικευμένος Personal Trainer Προτείνει (VIDEO)

Από τον personal trainer Μάνο Βροντζάκη  Συχνά μου λέτε τι ασκήσεις και τι είδους προπόνηση να ακολουθήσετε για να ενδυναμώσετε την μέση σας , αλλά και τι ασκήσεις θα σας βοηθήσουν ώστε να αποφύγετε τραυματισμούς στην μέση. Η αλήθεια είναι πως, σε ότι αθλητικό επίπεδο κι αν βρίσκεστε, καλό θα …

Read More »

Γιόγκα για άντρες: Το νέο trend στην ζωή ενός σύγχρονου και fit άντρα …

Άκης Τσακίρης Ίσως όταν διάβασες τον τίτλο να σκέφτηκες πως οι γιόγκα για άντρες δεν είναι για εκείνους που είναι άντρες, αλλά κάνεις ένα μεγάλο λάθος. Το Label News σε ταξιδεύει στον κόσμο της γιόγκας για άντρες μέσα από τους ίδιους τους ανθρώπους που ξεκίνησαν πρόσφατα ή την πραγματοποιούν τον …

Read More »

HIIT partner: Το νέο trend στο fitness μαζί με φίλους για μεγαλύτερο συναγωνισμό (VIDEO)

HIIT – Τι είναι αυτό θα μου πείτε; Από τον Mάνο Βροντζάκη – Personal Trainer  Είναι υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση, με στόχο την αύξηση των καρδιακών μας παλμών και κατά συνέπεια την βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης αλλά και την μυϊκή μας ενδυνάμωση μέσα απο την δυσκολία των ασκήσεων που …

Read More »

Δυνατά και σφιχτά χέρια μόνο σε 20′ λεπτά – Δείτε πώς … (VIDEO)

Μάνος Βροντζάκης: Personal Trainer Facebook: Μanos Vrontzakis Instagram: ManosVrontzakis Πας στο γυμναστήριο και εκεί που έχεις όλη την καλή διάθεση να κάνεις μία πολύ καλή προπόνηση χωρίς άγχος και χωρίς πίεση, ξαφνικά χτυπάει το τηλέφωνο και σε μισή ώρα πρέπει να είσαι στη δουλειά σου. Στο βίντεο που ακολουθεί , …

Read More »

Οι καλύτεροι τρόποι για να χαλαρώσεις μετά την δουλειά και να γεμίσεις εποικοδομητικά τις «μπαταρίες σου»

Ήρια Καρποδίνη Δουλειά, υποχρεώσεις και πίεση. Το αποτέλεσμα είναι κάθε φορά να γυρνάμε σπίτι γεμάτοι ένταση, στρες και μια αίσθηση ότι δεν μπορούμε να χαλαρώσουμε με τίποτα. Η υπερένταση αυτή είναι φυσιολογική και είναι αυτή που μας κρατά σε εγρήγορση όλη την υπόλοιπη μέρα. Το βράδυ όμως ταιριάζει καλύτερα με …

Read More »

Cardio χωρίς να τρέξεις, γίνεται; Πώς να κάψεις τις θερμίδες των Εορτών χωρίς κόπο (VIDEO)

Θες να βελτιώσεις την φυσική σου κατάσταση και την αντοχή σου; Αλλά θες κιόλας να κάψεις σε χρόνο ντε-τε τις περιττές θερμίδες που κατανάλωσες τις ημέρες των Χριστουγέννων. Σκέφτεσαι να ανέβεις σε έναν διάδρομο και να τρέχεις δίχως αύριο; Σωστά; Σου έχω καλύτερη λύση. Πιο άμεση και πιο αποτελεσματική. TRX …

Read More »

Οι πιο στιλάτες επιλογές για να ξεχωρίσεις στο Ρεβεγιόν – Προτάσεις για όλα τα γούστα που θα σε κάνουν το πρόσωπο της βραδιάς

Άκης Τσακίρης Χωρίς καμία αμφιβολία, το πρωτοχρονιάτικο ρεβεγιόν αποτελεί ίσως το πιο λαμπερό πάρτι της χρονιάς και όπως είναι φυσικό, αυτό που βασανίζει την κάθε γυναίκα είναι το τί θα φορέσει. Προφανώς και κάθε γυναίκα θέλει να εντυπωσιάσει, χωρίς όμως να το παρακάνει. Το Label News, σου δίνει τις δικές …

Read More »

Πώς θα κάψεις γρήγορα θερμίδες για να είσαι fit στο Ρεβεγιόν αλλά και για να διατηρήσεις την σιλουέτα σου στις Γιορτές – Ο Personal Trainer Μάνος Βροντζάκης έχει την λύση (VIDEO)

Θέλεις να κάψεις όσο το δυνατόν περισσότερες θερμίδες γίνεται & να είσαι όσο πιο fit μπορείς πριν το χριστουγεννιάτικο ρεβεγιόν, αλλά και πως θα παραμείνεις μετά από αυτό; Έχω την λύση για σένα!!! Εκτέλεσε την άσκηση που γυμνάζει 5 μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα (στήθος, ώμους, τρικέφαλους,πόδια & κοιλιακούς) όπου θα δεις …

Read More »